本刊內容包含多媒體有聲書

單車誌 [第118期] [有聲書]:騎單車治百病

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其他題名:Cycling update

作者:輪彥國際有限公司編輯部編著

出版年:2021.01

出版社:輪彥國際有限公司

出版地:彰化市

最新發刊 : 20210115

雜誌類型 : 雙月刊



雜誌簡介: 簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。

本期內容簡介
 
騎車是最健康的藥
騎單車的好處,三天三夜都說不完!除了能燃燒脂肪、增加新陳代謝、鍛鍊腿部肌肉、雕塑體態,還有助舒緩壓力與抑鬱、焦慮,甚至醫學研究還發現,騎單車有助預防心臟問題,如中風、心臟病發作、高血壓、2型糖尿病、關節炎,還有助改善注意力不足過動症(ADHD)、帕金森氏症、骨刺、舒緩紅斑性狼瘡與癲癇,甚至還有助降低罹患乳腺癌的風險,並減少癌症治療的副作用。尤其是現代人最常見的文明病~憂鬱症,透過騎車,可有效刺激大腦分泌腦內啡,讓人有愉悅感,同時增加抗壓的神經內分泌激素,如血清素,並帶動多巴胺、正腎上腺素分泌,增進對情緒的調控。騎單車,真是太很神奇了!為了讓更多人了解騎單車運動對身體健康的幫助與重要性,本期《單車誌》專題彙整醫學文獻、專業醫師與病友現身說法,希望讓大家更了解騎單車到底有多療癒,而且還是最不傷身體的特效藥,一舉多得,非騎不可。《單車誌》邀請大家一起騎單車儲蓄健康。
騎單車除了能收獲健康、節能減碳,還能改變城市、提升生活品質,因此許多歐美大城市都積極推動自行車政策,打造自行車友善城市,你知道哪一座城市是全球最友善的自行車城市嗎?趕緊瞧瞧2019全球最友善自行車城市Top 20名單,看看台灣有沒有城市入選!期待我們所居住的城市,也能因為自行車的融入,而變得更幸福宜居。電動自行車在歐美市場大行其道,連電動汽車大廠Tesla也發表了超前衛設計的概念電動自行車(速翻本期訊息快遞),相信市場將會更蓬勃發展。想入手電動自行車顯擺一下,本期有Giant獲得國家品質銀質獎肯定的Reign E+,以及美利達最新推出的三款時尚電動自行車供大家參考。
寒流一波接一波,不騎車就渾身不對勁的車友,不妨買個智能訓練台在家練車,透過應用程式App,可以紀錄功率、速度、迴轉速及心跳,作為制定鍛鍊計畫的依據。透過虛擬實境,免出門照樣能開心自在的騎車、團練、比賽,本期有請達人教學。從事自行車運動想要不斷進步,平時的肌肉鍛鍊不可少,除了營養的補充,趕緊跟著KHS單車學校謝校長進行養肌鍛鍊吧!年終大掃除,陪你征戰一整年的愛車也應該好好的清潔保養一番,試試許多車友超推的捷安特豪華保養服務吧!春節假期怕塞車、人擠人嗎?那就去騎車吧!跟著單車誌的腳步去清水小鎮、綠光海風自行車步道走春,還有全台15條特色自行車道陪你迎春納福。
迎接金牛年,祝福《單車誌》讀者都能牛轉乾坤、愈騎愈健康開心。

雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。

  • 新手上路 智能訓練台 運用APP聰明騎(p.49)
  • 維修保養DIY 超推捷安特豪華保養服務(p.52)
  • 夯書推薦 單車環台攻略+捷安特成功心法(p.100)
  • 訂閱劃撥單(p.103)