健康活到100歲, 就該這樣吃

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並列題名:Healthy food

其他題名:健康活到100歲就該這樣吃 健康活到一百歲, 就該這樣吃

作者:養沛編輯部策劃.編輯

出版年:2016[民105]

出版社:養沛文化館出版 朝日文化總經銷

出版地:新北市

集叢名:養身健康觀:11

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-986-5665-36-4 ; 986-5665-36-0

附註:暢銷新裝版 含附錄


試用到期日 2020-12-31
可借 99

老,不可怕,你可以「好好吃」面對它!
不求仙丹,不找靈藥,只要吃各種充滿能量的天然食材,
拒絕各種傷身的生活習慣,你也可以活力十足、健康久久!
 
你知道從二十歲開始,你就要開始抗老了嗎?
你知道憂鬱的時候,要吃什麼來幫助自己忘卻悲觀嗎?
你知道感冒的時候,什麼食物是最好的「天然特效藥」嗎?
你知道「豆腐」怎麼吃,才能促使鈣質更好地吸收嗎?
你知道日常的「長壽食物」有哪些嗎?
 
你吃什麼,決定你能活多久!
本書將帶你探討老化發生的原因,並且詳細地告訴你該如何實踐養生之道。
是否擁有長壽的人生,其實決定權在於自己,身體的變化,取決於你所吃的食物,吃對了,你就是贏家!
 
【為什麼要看這本書?】
活得久又活得健康是當今普遍追求的人生目標。那麼,哪些是日常保養必須注意攝取的飲食呢?
 
本書將帶領你一窺長壽食物的真面貌,除了認識營養的絕妙好處,也能了解各種飲食的禁忌,並從大腦、身體、肌膚、心理四個面向來追求整體長壽的目標。透過各方面的分析,讓你充分掌握健康長壽的知識。
 
營養的食物、正常的作息都是幫助你越活越健康、越活越快樂的關鍵。快樂有助健康,健康就能延緩老化。學習運用這些長壽食物,並且落實健康生活,人人都可以打造一個充滿活力的不老人生!

作者簡介
 
養沛編輯部
 
本書是由出版社編輯部企劃,彙整最新資料編寫完成的著作。

  • 前言(p.4)