起動適應力:適應當前環境, 開拓美好願景

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其他題名:適應當前環境, 開拓美好願景 適應當前環境開拓美好願景

作者:鄭石岩著

出版年:2018[民107]

出版社:遠流

出版地:臺北市

集叢名:大眾心理館 鄭石岩作品集,心靈成長:10

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-957-32-8180-1 ; 957-32-8180-5


內容簡介
心理學家鄭石岩老師心靈成長系列睽違三年最新力作!
收錄過去發表於《張老師月刊》、《人間福報》多篇專文,
搭配相關新作,以「起動適應力」為主題集結成冊。
 
書名中的「起動」二字係指在日常起居方面,也就是生活各方面的適應力,而創意更是適應力的根源。
 
鄭石岩說:「有創意的人,在待人接物都較能保持心理平衡。
無論生活是順是逆,都能發揮效能,給自己帶來快樂、健康和幸福。」
 
◎當社會快速變遷,你必須不斷調適,適應力的關鍵在於「創意」:
 
‧創意→彈性(調適)→適應力。
有創意的人較有彈性,無論順境、逆境都能即刻調適。
因而培養較高的適應力。
 
‧如何從日常生活中拓展創意?從三方面著手:
保持心靈的自由和開放:不被頑固的防衛性、成見和偏見所困。
保持自主的評價態度:不因他人批評而改變想法、壓抑點子。
最後,做任何事都必須「先努力」,就能於閒暇時收穫創意。
 
◎人人渴望好運與財富,但這些其實都在你心中,不必外求:
 
‧好運是經營出來的,為此,你得先決心「參與好運」:
當人具備正面的思考模式,看事情自然會從好處著眼,
產生信心、毅力和興趣,讓你更具創意和行動力,好運自然出現。
 
‧現代人老是鬧窮,卻忘了樂觀便是富有:
對生活的種種不滿,大多源自對生命意義的扭曲、價值觀念的偏差。
當你拜別匱乏、學習知足,就能保持樂觀和覺醒,活出意義。
 
◎碰上壓力與負面情緒,學會轉念,但不是要你壓抑,而是正確面對:
 
‧認清工作壓力、破除災難的迷思:
災禍固然會損失生命財產,卻也砥礪你更堅韌、更有智慧。
工作壓力使生活有味,它帶來更多豐收和喜樂。
 
‧揮別執念、打開心窗,將之「轉識成智」:
執著過去(無論好或壞)將使思考固著、情緒紛繁不安。
你得面對執念,透過自我覺醒淨化它、轉為成長與創意的資糧。
 
除此之外,還有更多起動適應力:
‧調伏憤怒的藥石是什麼?鄭老師說:「先淨心,再回應。」怎麼做?
‧如何有效緩解心靈創傷?從四種管道著手。
‧柔軟心(絕不等於懦弱)有什麼大用?職場、人際關係都少不了它。
 
書中各篇章透過心理學專業與禪定思維,
說明即刻轉念、把握當下、面對情緒的要訣,
讀完本書,你會更具起動適應力,藉此拓展美好的未來。

作者簡介
 
鄭石岩
 
◎ 心理學家鄭石岩,宜蘭縣員山鄉人,政治大學教育學碩士,美國俄亥俄州立大學研究。當過中學老師,也在大學任教多年,並擔任教育部訓育委員會常務委員,負責學校輔導及訓導工作,現已退休。
 
◎ 從事心理諮詢與教學研究三十餘年,曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎;七歲即接觸佛法,對佛學與禪學素有修持;半工半讀完成學業,務農做工經商,人生閱歷豐富,是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。
 
◎ 他理論與實務並具,著作超過四十本,曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎,是積極入世,以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講,其著作在海內外廣受歡迎,自詡為踏實悅樂的生活者。
 
◎ 目前研究與旅行是他的學習方式,寫作與演講是他的工作,助人與講經則是他的行持。

  • 序 創意是適應力的根源(p.7)
  • 旨哉!適應力(p.10)
  • 一、好運就在你心中(p.15)
  • 二、怎麼想就怎麼生活(p.23)
  • 三、慈悲的心理動能(p.31)
  • 四、做明智的決定(p.39)
  • 五、柔軟心有大用(p.48)
  • 六、破除災難的迷思(p.55)
  • 七、緩解心創有方(p.64)
  • 八、揮別執念打開心窗(p.74)
  • 九、認清工作壓力(p.83)
  • 十、樂觀便是富有(p.99)
  • 十一、尋找快樂的根源(p.107)
  • 十二、坐禪能涵養情緒(p.115)
  • 十三、幸福的心路歷程(p.123)
  • 十四、踏上美好的人生(p.133)
  • 十五、謀事要行得通(p.139)
  • 十六、調伏憤怒有方(p.150)
  • 十七、培養有能力的愛(p.156)
  • 十八、珍惜當下契悟永生(p.165)
  • 十九、後記(p.175)