誰偷走了我的快樂:應對負面情緒自助手冊

點閱:10

並列題名:Who stole my happiness : handbook for coping with negative emotion

其他題名:應對負面情緒自助手冊

作者:湯國鈞, 李靜慧, 李智群著

出版年:2017[民106]

出版社:突破出版社

出版地:香港

集叢名:突破叢書

格式:PDF,JPG

ISBN:978-988-8392-61-2 ; 988-8392-61-1


試用到期日 2019-12-31
可借 100
可借 1

內容簡介
 
本書主題是快樂。是給現在活在無盼望城巿中的巿民,生活匆忙得沒有空間的城巿人,和愈來愈嚴重的情緒困擾人士。本書第一版時再版了5刷,今次重新增訂加入更新內容。
 
本書編排分五部分。最大改動為第一部分,加入誰偷走了你的心情和情緒調適之道。新加部分主要幫助讀者認識情緒的作用、特點、認識情緒的特點和認知快樂是可以改變的。第二部分是幫助讀者接納情緒:先打破情緒迷思,讓讀者學習如何調適情緒。
 
其餘部分,首先是傳授讀者處理壓力的技巧;然後是透過認知行為治療,改變導致情緒困擾的思想;最後是處理一些較棘手的負面情緒。
 
本書作者是本港著名推動正向心理學的學者,按此學說鋪陳如何建立快樂人生,具說服力。每個情緒處理方法都有學術理論及實驗根據,有力而可實踐。本書與前三本一樣,附有習作、問卷,加強與讀者的互動及趣味性,亦附有相關實驗結果,幫助讀者認識理論的可信。
 
而本書與坊間最大之不同在於針對讀者的價值觀與核心信念,邀請讀者反思以物質或外物為核心的信念可以帶來快樂嗎?冀讀者能思考對人生更重要的事。

作者簡介
 
湯國鈞,資深臨床心理學家,香港大學臨床心理學碩士及多倫多大學輔導心理學博士。現職醫管局、香港大學榮譽副教授、香港心理學會院士。擅長抑鬱症和焦慮症的心理治療、心理健康教育和專業培訓,並積極推廣正向心理學及其應用。著作包括《走進360度的幸福》、《抑鬱自療》、《焦慮自療》、《喜樂工程》等。並於2003年創立「聯合情緒健康教育中心」,積極推動情緒健康及正向心理,希望人人可以擁有快樂而有意義的人生。
 
李靜慧,加拿大卡爾頓大學及香港大學雙碩士,香港心理學會副院士,現職臨床心理學家。一直專注於兒童及青少年心理評估和精神健康推廣工作,並以義務身分,參與精神健康咨詢小組、主持講座、撰寫文章等。另和湯國鈞、呂慧詩合著 《抑鬱自療》。
 
李智群,香港註冊臨床心理學家及美國註冊瑜伽導師。畢業於香港大學(臨床心理學碩士及博士)。曾於醫管局服務十多年,現私人執業。擅於將心理學理論深入淺出,應用到輔導和培訓上。

  • 姚序(p.6)
  • 鄧序(p.8)
  • 代序(p.10)
  • 增訂版代序(p.12)
  • 參考書目(p.252)