這樣減, 讓你么壽瘦

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其他題名:這樣減讓你么壽瘦

作者:莫玫著

出版年:2017[民106]

出版社:達豐圖書

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG,EPUB


肥,粉肥,么壽肥
瘦,激瘦,積極瘦
 
◆年度最佳10大減肥方法效果大PK
◆5個常犯小錯誤讓你越減越肥
◆燃脂5步操,讓你輕鬆瘦出好身材
◆一周快速瘦腿你信嗎?
◆遠離高熱量美食,避免肥胖纏身
 
你試過什麼減肥法?
這些方法讓你瘦下來了嗎?
還是瘦了又胖,胖了又瘦的不斷反彈?
不是所有的減肥方法都適合你,但總有一種最適合你!
無論你是虛胖、實胖,還是喝水都會胖,本書幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線,並養成一種不易反彈的健康體質。讓你在不同時期、不同階段的減肥,隨時燃燒脂肪、增強信心,想瘦就瘦!
S曲線非夢事,適合自己的減肥方法,就是這麼輕鬆、簡單!

  • 內容簡介(p.1)
  • 肥胖產生的原因(p.6)
  • 男人滿意的女人胖瘦程度(p.9)
  • 年度最佳 10 大減肥方法效果大 PK(p.14)
  • 3 大減肥禁忌,你到底犯過幾個(p.22)
  • 5 個常犯小錯誤讓你越減越肥(p.26)
  • 減肥方法大全之跳繩美體減肥法(p.29)
  • 裹上保鮮膜跑步瘦得快嗎?(p.34)
  • 在美容院做纖體療程就不必在運動了嗎?(p.36)
  • 瘦身減肥運動小心練出肌肉感(p.38)
  • 運動出汗多會瘦的快嗎?(p.41)
  • 晚上跑步能減肥嗎?(p.43)
  • 洗澡也可以減肥瘦身(p.45)
  • 做家務也能瘦出窈窕(p.47)
  • 肥胖 MM 不能不知道的減肥小禁忌(p.49)
  • 學習貓咪動作,輕鬆瘦(p.52)
  • 最快最有效的甩肉纖體操(p.56)
  • 瘦身運動,迅速甩肉瘦出窈窕(p.59)
  • 燃脂 5 步操,讓你輕鬆瘦出好身材(p.62)
  • 有氧運動輕鬆秀出好身材(p.65)
  • 讓你無時無刻都在瘦的小運動(p.68)
  • 肥胖 MM 必做的幾項超有效減肥運動(p.71)
  • 睡前減肥小妙招,變為瘦身美人(p.74)
  • 夏日怎麼減肥瘦身?(p.77)
  • 秋冬季節減肥方法(p.81)
  • 如果秋季不減肥,冬季真傷悲(p.85)
  • 瘦身精油哪款好?(p.88)
  • 輕鬆塑造精緻小 V 臉(p.90)
  • 一周快速瘦腿你信嗎?(p.93)
  • 怎麼用絲襪來美腿瘦腿(p.95)
  • 想瘦腿又不想練出肌肉來怎麼辦?(p.97)
  • 如何按摩瘦腿(p.99)
  • 韓國女星瘦腿的好方法(p.105)
  • 高跟鞋美體法,你敢嘗試嗎(p.108)
  • 小腿特別容易水腫怎麼消除(p.116)
  • 肥臀變得更緊實的小運動(p.119)
  • 手臂甩肉運動,輕鬆擺脫粗臂(p.122)
  • 正確飲食觀念,輕鬆享瘦(p.125)
  • 良好飲食習慣,享瘦非夢事(p.129)
  • 晚上不吃飯能減肥嗎?(p.132)
  • 飲食減肥瘦身法(p.135)
  • 蔬菜吃多了也會變胖?(p.138)
  • 鮮蔬到,好吃又能瘦窈窕(p.141)
  • 喝水可以減肥瘦身(p.145)
  • 控制食慾就能輕鬆享瘦(p.147)
  • 香蕉減肥(p.150)
  • 水果助你排水消脂(p.153)
  • 蘿蔔減肥,既滋養又甩肉(p.156)
  • 減肥食品助你輕鬆擺脫贅肉煩惱(p.159)
  • 每天一杯減肥果蔬汁,美味又瘦身(p.162)
  • 推薦 5 種適合晚餐食用的排毒食品(p.166)
  • 什麼時間喝什麼茶最減肥?(p.169)
  • 遠離高熱量美食,避免肥胖纏身(p.171)
  • 版權頁(p.i)
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